Uncategorized 日本人はサーカディアンリズムが長い 2026年8月15日 alekto 超人をつくるブログ仕様書 日本人はサーカディアンリズムがながいらしいです。 世界平均が24時間10分とされていますが、日本人の平均は24時間20分です。 サーカディアンリズムが長いことの影響 …
Uncategorized プチ断食で集中力アップ 2026年8月15日 alekto 超人をつくるブログ仕様書 プチ断食はダイエット方法としても優秀ですが 健康効果、脳機能向上効果がメインのメリット。 プチ断食中は、栄養も頭に回らないし、血糖値も乱高下するから、集中力は落ちちゃ …
Uncategorized カフェイン感受性 2026年8月15日 alekto 超人をつくるブログ仕様書 他の栄養素と同じく、カフェインにも感受性の高さ低さは遺伝子によって決められています。カフェインの良い影響を享受しやすい人もいれば、よい影響よりも、悪い影響の方が目立ってしまう人も …
